دسته: دسته‌بندی نشده

دالی!

سلام به همراهان خوبی که هنوز به اینجا سر می‌زنند. عید همگی مبارک. امیدوارم این چند روز تعطیلی حسابی بهتون خوش گذشته باشه.

خوب من خیلی وقته که نبودم/ خیلی کمرنگ بودم. ولی یک دلایلی داشته. فکر کردم با نوشتن از اونها شروع کنم ببینم می‌تونم بر این موانع غلبه کنم یا نه؟

اولیش اینه که یه مدتی به دلیل یک سری تغییرات در زندگی! یه مقدار قابل توجهی خرید نیاز داشتم انجام بدم و احساس خیانت به مینیمالیسم بهم دسا داده بود. در مورد خود اون تغییرات بعدا می‌نویسم ولی به علت همون احساس خیانت و رطب خورده منع رطب چون کند، دستم به نوشتن نمی‌رفت! الان که کم کم داریم به روند عادی زندگی بر می‌گردیم و خونه مون هم داره روح مینیمال خودش رو پیدا می‌کنه امیدوارم این یک مانع برطرف شده باشه!

دومیش اینه که موفرفری بزرگتر شده و اگر چه روزی حدود سه ساعت خونه نیست، اونقدر کار در اون سه ساعت هست که انرژی من رو تخلیه کنه و برای نوشتن انگیزه نداشته باشم. علاقه شدید و طبیعی‌اش هم به اینکه هرکاری من دارم می‌کنم رو بکنه باعث میشه لپ‌تاپ در ساعات حضورش خیلی دست یافتنی نباشه :))

سومی‌اش چند تا مسافرت بوده در این مدت که هر کدوم باز چند وقتی من رو از جهان اینترنت دور نگه داشتند.

آخریش هم که برکسیت!!!!*به هر حال فعلا توی انگلیس همه چیز به برکسیت ربط داده میشه بهتره منم از این فرصت استفاده کنم :دی

از فردا توی اینستاگرام و کانال تمرینات روزانه تلگرام، یک برنامه یک ماهه خلوت سازی جدید رو شروع می‌کنیم. خیلی‌هامون تجربه برنامه یک ماهه خانه خلوت در یک ماه و اثرات خوبش رو داریم. این برنامه جدید برنامه‌ای هست که ماه گذشته توی سایت فلای‌لیدی اجرا شد و با برنامه قبلی متفاوته، برای همین شاید توی خونه‌های خلوت ما هم باز بتونه بشقاب پرنده پیدا کنه :) قوانین برنامه رو امشب می‌گذارم و از فردا انشالله شروع می‌کنیم.

آماده….حرکت!

بیشتر

مینیمال به سوی عید

سفره هفت سین

موقع کریسمس یه مقاله خیلی جالب دیدم که نشون میداد هم استرس افراد و هم درگیری‌های خانوادگی توی این دوران خیلی زیاد میشه. دلیلش هم خوب معلومه، آدم‌ها بیشتر کنار هم هستند و این مسائل بیشتر پیش میاد.

عید برای ما مینیمالها که قرار نیست این طور باشه نه؟ من سه تا پیشنهاد ساده در زمینه مینیمالیسم دارم که عید رو برامون لذت بخش‌تر کنه!

۱-به قیمتها و عدد و رقم فکر نکنید. به جز حساب بانکی خود اون فرد، به بقیه ربطی نداره و مهم نیست کی هزینه بیشتری کرده یا عیدی بیشتری داده یا وسیله و لباس گرونتری خریده..مگه نه؟

۲-به اشیا و وسایل فکر نکنید. عید و دید و بازدیدهاش برای دیدن انسانهایی هستند که دوستشون داریم و عمرمون داره با هم سپری میشه. مبل حدید، خونه حدید، لوستر جدید یا پرده کهنه و فرش کهنه و سرویس غذاخوری کهنه تاثیری در این موضوع ندارند. البته گفتن مبارک باشه  خیلی هم خوبه ولی بیشتر از این جا در ذهنتون صرف این چیزها نکنید.

۳-در هر امری زیاده روی و اضافه کاری بده، چه در مورد وسایل و اشیا که اینجا زیاد در موردش حرف می‌زنیم چه در مورد روابط اجتماعی. اگر از دیدن افرادی لذت نمی‌برید با توجه به شرایط یا از اون دیدار صرف نظر کنید یا زمانش رو محدود کنید.

شما به این لیست چه پیشنهادی می‌تونید اضافه کنید؟

در سایت گیس گلابتون هم می‌تونید در زمینه چطوری روبرو شدن با استرس‌های عید مطالب مفیدی بخونید!

بیشتر

شش اصل مرتب کردن به روش کانماری (KonMari method)

خوب من داشتم کم کم نگران می شدم که اگر بخوام همه کتاب جادوی مرتب کردن رو هرچند خلاصه، اینجا بگذارم به عید نمی رسیم. خوشبختانه خود ماری دست به کار شده بود و یک ماه پیش کتاب جدیدی رو عرضه کرد به نام: برق شادی (Spark Joy) .این کتاب جدید بر مبنای همون متود کانماری هست ولی مصور و  خیلی جالبتر! بهترین قسمتش اینه که یک قسمت خیلی خلاصه ابتدای کتاب داره که روشش رو در شش اصل توضیح داده و می تونیم ازش استفاده کنیم و همین الان شروع کنیم. این شما و این هم شش اصل روش کانماری.


۱-قول بدید که تا تهش برید. مرتب کردن به نظر آسون نمیاد. روش کانماری وقت و انرژی لازم داره. ولی اگر دارید این مطلب رو می خونید معلومه که بهش علاقه دارید. به خودتون ایمان داشته باشید و اطمینان بدید که از پسش برمیایید. وقتی آماده و مصمم بودید، فقط کافیه که با روش درست مرتب کنید.

۲-زندگی ایده آل خودتون رو تصور کنید. ببینید دوست دارید توی چه خونه ای زندگی کنید و به چه سبک زندگی ای علاقه مندید. اگر اهل نقاشی هستید یک تصویر ازش بکشید. اگر با نوشتن میونه خوبی دارید برای خودتون توی یکی دو برگ توصیفش کنید. می تونید از عکسهای مجلات یا تصاویر انلاین استفاده کنید. وقتی یک تصور از شرایط ایده ال داشته باشید تصمیم گرفتن وقت مرتب کردن براتون خیلی راحتتر میشه.

۳-اول دور ریختن را تمام کنید. یکی از نشانه های افرادی که همیشه مرتب می کنند و هیچوقت به نتیجه نمی رسند این است که فقط سعی می کنند برای هر چیزی جایی پیدا کنند بدون اینکه چیزی را دور بریزند. با این روش ظاهر خانه مرتب می شود ولی پشت درها پر از چیزهای اضافی است که غیر ممکن است برای مدت طولانی مرتب و منظم بمانند!  تا وقتی فقط چیزهایی که دوست دارید نگه دارید را جدا نکرده اید، به این که هرچیزی را کجا بگذارم فکر نکنید. این فکر حواس شما را پرت می کند و استرس اضافی هم به شما وارد می کند. صبر کنید تا فقط چیزهای ماندنی را جدا کنید، بعد به جایشان فکر کنید. فقط در این زمان است که واقعا می دانید به چقدر جا و برای چه وسایلی نیاز دارید.

۴-بر اساس دسته مرتب کنید، نه اتاق. (در این مورد توی قسمتهای قبلی مفصل نوشتم). تصمیم به مرتب کردن یک اتاق یا یک کمد یه اشتباه بزرگ است. به جای آن تصمیم بگیرید که کل لباس ها، کل کتابها یا کل لوازم متعلق به یک دسته خاص را هرجای خانه که باشند، مرتب کنید. به این ترتیب هم واقعا می بینید که چقدر وسیله دارید هم دوباره کاری نخواهید کرد.

۵-به ترتیب درست مرتب کنید. (این حانم ماری کاندو خیلی روی روشش حساسه ها..مبادا بهش دست بزنید :)) ). این ضروری است که به ترتیب درست مرتب کنید. ترتیب درست این است: لباسها، کتابها، اسناد و مدارک، دسته های متفرقه، یادگاری ها. تا حالا شده وسط مرتب کردن چشمتان به عکسهای قدیمی بیفتد و دیگر زمان را فراموش کنید و ساعتها صرف تماشای آنها کنید؟ این یکی از دلایلی است که باید ترتیب دسته ها را رعایت کنیم. این ترتیب به تدریج توانایی شما را شکل می دهد و شما را برای دسته های سختتر آماده می کند. لباسها برای تمرین بهترین گزینه هستند، در حالی که مرتب کردن یادگاری ها نیاز به توانایی خیلی بیشتری دارد. وقتی نوبت یک دسته است، هرچه در آن دسته دارید از همه خانه در یک محل جمع کنید، همه همه! و بعد به دنبال برق شادی باشید (اصل بعد).

۶- به دنبال برق شادی باشید. آیا چیزی که دارید به آن نگاه می کنید برق شادی را در وجودتان بر می انگیزد؟ فقط رساناهای برق را نگه دارید 😉

به دنبال یک جرقه احساس خوب باشید و اگر چیزی این جرقه را ایجاد نمی کند، آن را کنار بگذارید. این جرقه ، برق یا رسانایی شادی! عاملی است که باید بر اساس آن هرچه که می ماند را جدا کنید و بقیه را کنار بگذارید. به این که چه چیزی را دور بریزم فکر نکنید. به دنبال آن چه باشید که شما را شاد می کند و آنها را نگه دارید. برای گرفتن این تصمیم، مهم است که آن شی را در دو دست بگیرید و به آن نگاه کنید، انگار دارید با آن صحبت می کنید. حالا ببینید چه جسی دارید. آیا حس سنگینی دارید یا در بدنتان سبکی و انرژی حس می کنید؟ فقط آنچه بارقه شادی را در شما بر می انگیزد نگه دارید. از هرچیزی که این ویژگی را نداشت تشکر کنید و آن را کنار بگذارید. این قدردانی باعث می شود از این به بعد هم به آنچه که دارید با حس قدردانی بیشتری توجه کنید و از آنها خوب نگهداری کنید.


 

خوب آماده هستید؟ با همین شش اصل میشه یک خونه مرتب داشت که مرتب هم بمونه! البته هنوز مطلب خیلی زیاده و من به گذاشتن خلاصه ها ادامه خواهم داد. اما برای اونهایی که عجله دارند تا عید کار تموم بشه فکر می کنم از همین حالا میشه شروع کرد. توی پست بعد در مورد دسته متفرقه ها بیشتر توضیح میدم. دوست دارم ببینم چند نفر تا اون موقع تونستند دسته لباسها، کتابها و مدارک رو خلوت کنند؟ الان که بیشتر از یک سال از آشنایی ما با مینیمالیسم می گذره می دونم که کار خیلی سختی پیش رو نداریم :) منتظر گزارشهای موفقیت هستم. هم اینجا و هم از طریق عکسهای اینستاگرام!

 

بیشتر

جادوی مرتب کردن، قسمت سوم

آماده اید یک زندگی جدید شروع کنید؟

یک ذهن به هم ریخته، یک اتاق به هم ریخته ایجاد می کند. اگر خانه ای درهم و شلوغ است، عامل آن فقط خرت و پرتهای قابل مشاهده نیستند. ریشه مشکل ممکن است درون شما باشد. اگر عامل درونی را اصلاح نکنید، حتی بعد از مرتب کردن خانه هم در آن حس آرامش نخواهید داشت، و خیلی زود خانه هم به شکل قبلی برمی گردد.

وقتی در یک اتاق خلوت و مرتب هستید، ببینید چه حسی دارید. اگر آرام و شاد نیستید به درون خود نگاه کنید و آنچه را که تلاش می کند خود را پنهان کند ببینید. در زندگی هر کس عوامل استرس زا متفاوت هستند. آنها را پیدا کنید و با آن روبرو شوید. از وقتی که مرتب کردن خانه با روش کانماری را شروع کردید، زندگی را هم از نو آغاز کنید. برای همین باید مرتب کردن خانه را سریع و در یک نوبت انجام بدهیم. چون مرتب کردن فقط یک وسیله است، هدف نهایی نیست! هدف شما باید سبک زندگی جدیدی باشد که دوست دارید شروع کنید.

جا دادن، راه حل نیست!

بسیاری از افراد، وقتی به یاد مرتب کردن می افتند مشکل خود را کمبود جا می دانند. مشتریان من از من می خواهند به آنها بیاموزم هر چیزی را کجا بگذارند. من درک می کنم، ولی جا دادن وسایل راه حل نیست، یک تله است.

تبلیغات انواع و اقسام محصولات جاسازی (جعبه ها، قفسه ها و …) معمولا با عباراتی چون: در کمترین زمان همه جا را مرتب کنید یا مرتب کردن را سریع و آسان کنید  همراه هستند. باید اعتراف کنم که من هم زمانی فریب این ادعا رو خورده ام.  به عنوان یک خواننده همه مجلات خانه داری و طراحی منزل، من هر پیشنهادی که برای جا دادن و مرتب کردن وسایل می دیدم را فورا اجرا می کردم. با پول توجیبی ام انواع جعبه های زیبا را می خریدم و از جعبه های بازیافتی برای طبقه بندی وسایلم استفاده می کردم. با این تجربه، باید بگویم که این راهکارها فقط یک پاسخ سطحی هستند. با اینکه اتاق من پر از فایل و طبقه و جعبه و کشوهای من پر از تقسیم کننده های مختلف بود، هنوز اتاق من مرتب نبود. یک بار وقتی به این مجموعه بزرگ نگاه می کردم متوحه مشکل شدم. من وقت زیادی را صرف مرتب کردن و جای دادن چیزهایی کرده بودم که به آنها نیاز نداشتم. فکر می کردم دارم مرتب می کنم، اما در واقع وقت خودم را صرف پنهان کردن چیزهای اضافی در گوشه و کنار و قایم کردن چیزهایی که لازم نداشتم در یک جعبه خوشرنگ و لعاب کرده بودم. کنار گذاشتن خرت و پرتها این توهم را ایجاد می کتد که مشکل به هم ریختگی حل شده است. ولی خیلی زود این فضاهای جدید هم پر می شود و نیازمند خرید محصولات جدید برای جا دادن بقیه خرت و پرتها می شویم.

به این دلیل، مرتب کردن باید با خلوت سازی شروع شود. ما باید به میل به جا دادن وسایل تا زمانی که همه آنها را از هر گونه چیز اضافی و بی کاربرد خالی نکرده ایم غلبه کنیم.


من که خیلی هیجان زده ام که زود برم همه چیز رو بریزم بیرون و یه خلوت سازی اساسی بکنم :)) ولی این بخش تموم نمیشه که! فکر کنم قسمت بعد آخریش باشه و بعد می رسیم به بخش مورد علاقه من… دور ریختن!

بیشتر

جادوی مرتب کردن، قسمت اول

لازمه توضیح بدم که من مطالب کتاب رو به صورت خلاصه و طوری که مناسب محیط وبلاگ هست اینجا می گذارم. این یک ترجمه رسمی کل کتاب نیست. خوب، بیایید شروع کنیم!


چرا خانه من مرتب نمی ماند؟

وقتی من به افراد میگم شغل من اینه که مرتب کردن رو به دیگران آموزش بدم،معمولا با تعجب به من نگاه می کنند. در ذهنشان این سوال پیش می آید: مگر مرتب کردن هم یاد گرفتن می خواهد؟

درست است، کمتر جایی شما یک کلاس برای مرتب کردن پیدا می کنید. همه ما از کودکی به یاد داریم که به ما می گفتند: اتاقت را مرتب کن! ولی به چند نفر از ما پدر و مادرمان مرتب کردن را یاد داده بودند؟ به خود آنها هم کسی این موضوع را آموزش نداده بود. همه ما در مرتب کردن، خود آموخته هستیم.

ولی آیا تجربه و خودآموزی به بهتر مرتب کردن کمک می کند؟ یک چهارم دانشجویان من خانمهایی در دهه پنجاه زندگی هستند که سالها مسوول یک خانه بوده اند. ولی در واقعیت خیلی از آنها از زنان جوان مشکلات بیشتری برای نظم دادن به خانه دارند، چون خانه هایشان در گذر زمان پر از چیزهای اضافی است که به این در و آن در می زنند تا به نحوی برایش جا باز کنند.

مرتب کردن اصولی، به نامرتب شدن دوباره ختم نمی شود! خیلی از ما با این جمله آشناییم: هنوز مرتب کردن تمام نشده که دوباره یک گوشه دیگر به هم می ریزد (عارفه: من که خیلی آشنا هستم!). و بیشتر مجلات خانه داری به ما توصیه می کنند که به دنبال یکباره تمیز کردن خانه نباشید، چون دوباره به هم می ریزد. سعی کنید آهسته و پیوسته عمل کنید.

من از بچگی به این مجلات علاقه داشتم. به دستورالعملهای آنها عمل می کردم و برای پاکتهای نامه، لوازم التحریر و سایر وسایلم با کارتنهای کهنه یک فضای نگهداری مناسب تهیه می کردم. اما طولی نمی کشید که جای تهیه شده پر می شد و نظم ایجاد شده باز از بین می رفت. من به خودم دلداری می دادم که چاره ای نیست. باید کم کم و همیشه مرتب کنم تا نظم حفظ شود.


در قسمت بعد می خوانیم:

هر روز کمی مرتب کنید تا برای ابد در حال مرتب کردن باشید!

دوستتون دارم، خوش بگذره، به امید دیدار

بیشتر

زمان کمتر…خانه تمیزتر

هورااااا دست و جیغ و هوراااااا! قدم دوم هم در خدمت شماست!

برای آماده شدن برای عید، طوری که توی سال ۹۵ خونه همیشه تمیز و مرتب باشه، اون هم با صرف روزی حدود نیم ساعت، طوری که هر وقت زنگ در به صدا در اومد مهمون بتونه بیاد تو بدون اینکه فشار شما بیفته! یک راهنمای مجرب و تست شده و جواب داده آماده کردم: زمان کمتر…خانه تمیزتر!

توی این راهنما ده تمرین آموزش داده شده که پیشنهاد میکنم حداقل یک هفته برای جا افتادن هر کدوم اختصاص بدید. از الان تا عید ده هفته مونده، پس تا دیر نشده شروع کنید!

این تمرینات بر پایه آموزشهای flylady نوشته شده. توی نه ماه گذشته با بیشتر از ششصد نفر از دوستان خوبم در گروههای تلگرام این تمرینات رو انجام دادیم و نسخه فعلی حاصل همه این تجربه هاست. کلی دعای خیر توی این مدت از طرف دوستانی که معجزه این تمرینات رو دیدند تا حالا به من رسیده! معجزه شون در اینه که شما واقعا وقت کمتری صرف می کنید و کمتر دغدغه خونه رو دارید، اما هم خونه تمیزتری دارید، هم وقت بیشتر برای رسیدگی به کارهای هیجان انگیزتر و مفیدتر.

اگر شاغل هستید، بچه کوچک دارید، دانشجو هستید یا همه اینها با هم، این فایل بیشتر  از همه برای شماست که وقتتون ارزشش خیلی زیاده. من این تمرینات رو سه سال پیش وقتی که هم دانشجو بودم و هم موفرفری کوچیک بود شروع کردم و دیدم که چقدر موثره.

توی این صفحه هم میتونید نظرات بعضی از دوستان رو بخونید و هم برای خرید فایل اقدام کنید. همینطور میتونید مستقیم روی این دکمه کلیک کنید و به صفحه پرداخت برید. قیمت راهنما ده هزار تومان هست (به اضافه تعرفه ۲۵۰ تومنی بانک).

 

100,000 ریال – خرید...

هیجان انگیزترین بخشش اینه که این فایل با پشتیبانی به فروش میرسه! یعنی چی؟اولا بعد از خرید فایل شما می تونید در تلگرام با من در تماس باشید و مشکلات و سوالات خودتون رو مطرح کنید.

دوما میتونید به انجمن flylady ملحق بشید و همراه یک گروه بزرگ هر روز پیشرفت خودتون رو ثبت کنید و از بقیه انگیزه بگیرید.

به جمع ما بپیوندید تا سال ۹۵ سالی باشه که توش دیگه فکرتون مشغول نظم و ترتیب خونه نباشه!

بیشتر

آمادگی برای خونه تکونی!

امروز نیمه دی ماه هست و البته هنوز برای خونه تکونی زوده، ولی برای آماده شدن برای خونه تکونی طوری که کل سال ۹۵ خونه تکونده باشه دیر نیست!

توی این ماه دو تا پیشنهاد براتون دارم که قدم های بنیادی رو برداریم.

قدم اول شروع کردن برنامه خانه خلوت در یک ماه هست. تا وسایل اضافی توی خونه باشه، خونه مرتب نمی شه! وسایل اضافی رو هم نمیشه یک بار جمع کرد و راحت شد. چون همیشه در حال جمع شدن هستند ما هم همیشه باید در حال تصفیه شون باشیم.

اگر راهنمای خانه خلوت در یک ماه رو دارید، شروع کنید و از اول یک دور اجراش کنید. اگر ندارید، هم میتونید در اینستاگرام مطالبش رو که سال گذشته پست کردم پیدا کنید، هم میشه خیلی راحتتر فقط با چهار هزار تومن به یک فرم شسته و رفته و قابل دنبال کردن همراه با کلی نکات آموزشی فایلش رو خریداری کنید.

آستین ها رو بالا بزنید و اولین قدم رو برای یک سال عالی که توش دیگه نامرتب بودن خونه دغدغه شما نباشه شروع کنید!

قدم بعدی هم از اون چیزهایی هست که هرکی استفاده کرده برای من دعا کرده..توی پست بعدی می نویسم.

دوستتون دارم، خوش بگذره، به امید دیدار

 

بیشتر

پیش به سوی عید..

از همه کامنت گذاران خوبم ممنونم..لطف و همراهی شما خیلی برای من ارزش داره.

برنده عزیز هم از طریق ایمیل باخبر شدند و انشالله به زودی با هم یک گپ نیم ساعته می زنیم.

و با شروع فصل زمستون، بخواهیم و نخواهیم بوی عید میاد! می تونید برام بنویسید توی این فرصت پیش رو در مجموعه وبلاگهای من (اینجا و رنگ من) دوست دارید چی بخونید؟ خیلی چیزها توی ذهنم هست، اما می خوام اولویت رو بدم به چیزی که شما دوستان خوبم می پسندید!

دوستتون دارم، خوش بگذره، به امید دیدار

بیشتر

تولد یک سالگی!

سلام…با شب یلدا وبلاگ لذت کمتر داشتن یک ساله شد!

توی یک سالگی اینجا کی بهش سر می زنه؟ می دونم که چند وقته فرصت کافی نداشتم و اینجا خیلی خلوت بوده.

اگر گذرتون به پست یک سالگی افتاد لطفا بی صدا رد نشید. دلم براتون تنگ شده. توی جسن تولد یک سالگی اینجا، دوست دارید چی بگید؟ منتظر خوندن کامنت ها هستم. علاوه بر این به قید قرعه یک هدیه ناقابل از طرف خودم به یکی از کامنت گذارها اهدا میشه: نیم ساعت هم صحبتی. کی دلش پره و دو جفت گوش می خواد؟ 😉

دوستتون دارم، خوش بگذره، به امید دیدار

بیشتر

ارتباط پیچیده بین نور خورشید و مینیمالیسم!

Sunshineماه مهر و شروع مدرسه‌ها حس امتحان بازی به آدم میده!

سوال امتحان امروز:

به نظر شما بین تابش نور خورشید و یک زندگی ساده و مینیمال چه ارتباطی وجود داره؟

نور خورشید چه تاثیری روی ساده‌زیستی می‌تونه داشته باشه؟ اصلا تاثیری داره یا نه، اگر نه چه تاثیری؟توضیح بدهید.

بارم: یه دست و جیغ و هورای بلند :))

منتظر جواب‌های شما توی کامنت‌ها هستم!

بیشتر